◆一周最多吃兩次肉=長壽的人并不是一點(diǎn)肉都不吃，只是吃的次數(shù)盡可能少而已。另外，他們一般不會(huì)專門吃肉，而是當(dāng)做主食的配菜來吃。

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平均一個(gè)月吃5次肉，每次的攝入量大約為57g。肉主要來自自家農(nóng)場養(yǎng)的雞、羊、豬等家畜，無關(guān)種類，吃得比較多樣。

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