玉米(1個(gè) 97g 135kcal)

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玉米中含有類胡蘿卜素、槲皮苷、果膠等， 玉米胚芽中還含有豐富的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血壓膽固醇的功效。另外，維生素E作為美容維生素，可以預(yù)防皮膚干燥和老化。